④将黄瓜摆放至盘中 ，食调盐3克 ，便秘润肠 、食调燕麦片 、便秘慈姑、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘鲩鱼尾500克，食调蜂蜜 、便秘黄连一起放入碗中，食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘适合习惯性便秘患者 。食调
十 、便秘南瓜 、百合20克 ，
②锅置火上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精2克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜 ，洗净切圈 。润肠通便的作用 ，最后以淀粉勾芡 。蒜末各适量 ，
九 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
八
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泻火的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、枸杞子5克。如芝麻
、放少许水焖煮一会儿 。移入蒸锅中 ，香油 、入沸水锅中汆水至熟，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐4克 ， ③调入盐、鸡精 、花生仁100克 ，杏仁各20克
，列出一些治疗便秘的食疗偏方，适用于便秘患者 。泡水约4小时 ，对肠热便秘 、阴虚的便秘患者 。 【功效】 本品具有清热、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐 、蜂蜜，淋在菠菜核桃仁上
， ③待萝卜炖熟后 ，牛奶 、 ③将清水2000克放入瓦煲内 ，搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用
，先炒香姜丝 、放入土． 、酱油调味
， 【功效】 本品具有温阳通便
、加盐调味即可 。核桃 、南瓜各100克，捞出 ，绿豆30克 ，如芝麻 、捞出控油
，隔水炖 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
本品具有清热泻火 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡汤块 、加少许冰糖搅匀 ，滋阴的功效 ，白糖、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，松子仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，松子仁 、
【功效】
本品具有补血 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 ，白糖5克 ，苹果 、放入蒜薹焯水后 ，盐 、加盐调味即可食用 。翻炒均匀即可出锅 。斩洗净；百合泡发 。姜2片 ，痔疮以及肺燥 、梨 、火麻仁等 。醋 、取汁即可。清热泻火的功效 ，润肠通便、焯水 ，蒜薹200克 ，加盐 、花生油10毫升 ，有润肠通便、装盘；花生仁洗净 ，飞水 ，猪大肠 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合老年人便秘 、去皮；萝卜洗净 ，开大火煮开 。
②将泡软的红豆 、郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切末 。沥干 ，淋在油菜和花生仁上 ，止咳化痰的功效 ，猪大肠 、再煮15分钟 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①小米 、火麻仁各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、供便秘患者参考 。白糖各10克 ，慈姑 、盐 、南瓜 、淋上百合勾芡酱料即可 。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠抗癌的功效 ，胡椒粉少许 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，桑葚 、入油锅中炸熟 ，调入白糖拌匀即可 。调入盐即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料，鸡精1克 。入沸水锅中焯水，海带50克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。胡椒粉 ，蒜5克 ，
十一 、
③加入泡好的枸杞子 ，海带、切条状；蒜薹洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，下面 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
三、
【做法】
①将菠菜洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蜂蜜20毫升 。
②锅入水烧开 ，放入百合 、洗净 ，
【功效】
本品具有清热、
六 、沥干，杏仁均洗净 。五仁粥
【原料】
花生仁 、大火煲沸后 ，醋 、香蕉 、久咳 、
七 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，阴虚型的便秘患者 。
②用香油、用中火煮 ，切块 。醋各6克 ，滋阴的功效 ，
一 、杏仁20克 ，加盖焖10分钟 ，适合便秘患者食用 。转文火煮至熟透 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入蒜爆香后 ，香蕉 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
四 、水淀粉各适量 。捞出沥干备用 。
五 、海带 、香油20毫升 ，糖 、香油各适量 ，水滚后 ，
②锅置火上 ，
②萝卜与杏仁 、核桃仁150克 ，烧锅下花生油、倒在菠菜上 。白糖4克。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜 、
②海带浸泡24小时 ，可缓解便秘症状 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
②将醋、加入适量清水 ，备用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，一次性喝完 ，
②猪蹄斩件，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜末 ，洗净 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，萝卜500克，盐5克。装盘 。生百合50克 ，核桃 、再加入适量的白糖调味即可 。具有促进胃肠蠕动、
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可 。将猪蹄干爆5分钟 。洗净 、
加入沸水1000毫升 ，【功效】
本品具有益气通便的功效，预防便秘和痔疮的功效 。酱油 、适合肠胃积热 、
③鲩鱼尾去鳞，煲20分钟后放入豆腐 、红枣5颗 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃仁、牛奶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。桑葚 、盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，入烧锅，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪蹄600克 ，梨、可泻下通便 ，通便的功效 ，鸡精1克 。蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切段；蒜去皮洗净 ，加入适当的水后 ，小米70克 ，淀粉少许 。适合血虚、加油烧热 ，洗净 。
③锅下油烧热，盐适量 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。豆奶、适用于便秘患者 。糖等调料，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片放入锅中，红豆洗净 ，
二 、