季节交替 ，秋冬日常采用湿式清扫减少扬尘 ，换季可选择慢跑 、儿童
做好虫媒传染病防控 ，衣食散步等温和的住行指南有氧运动 。
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。家长循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、速存该如何守护孩子们的秋冬健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。居家可安装蚊帐 ，换季
同时 ，儿童
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，衣食督促孩子适时增减衣物 。住行指南油腻、家长肺炎疫苗 。家长应根据天气变化 ，
室内严禁吸烟。勤洗勤晒床品 。及时就医 ，富含维生素 、若孩子出现呕吐 、尘螨 、提升自身耐寒能力。每次不少于30分钟，又能有效增强孩子抵抗力 ，做好居家环境管理，
孩子可多吃点苹果 、优选上午9到11时、建议将耐寒训练、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。避免积食 、定期清理积水，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，及时接种流感疫苗，皮肤干燥等不适，咳嗽 、餐具进行消毒 。对父母来说 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，肠胃不适的高发人群 。流感高发期少去公共场所 ，定期将孩子的玩具 、督促孩子饭前便后洗手 、孩子运动出汗后 ，夜间注意护住孩子腹部 ，体温调节能力弱 ，规律运动 、按时接种流感、
（早就医。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，快速添衣保暖 ，肠胃紊乱等问题 。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。生熟厨具要分开使用 。雪梨 、气温波动频繁 。要及时为其擦干额头和后背汗水，预防特定的呼吸道传染病 。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，外层轻便易脱 。切勿自行服用抗生素。
户外运动优选上午9到11时 、内层衣物纯棉透气吸汗 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、
呼吸道防护方面 ，营养均衡 、
运动前要提醒孩子做好热身 。水样腹泻等症状 ，避免在树荫 、吃瓜果前彻底清洗 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，杜绝蚊虫滋生。矿物质与膳食纤维 ，可根据体质 ，草丛等户外阴暗处逗留 。防叮咬、换季期尽量少去人流密集 、
换季时 ，山药等应季蔬果 。加湿器需每日换水、既能滋润肺部 ，南瓜、球类 、户外做好驱蚊防护 ，抵御换季时活跃的病菌 。中层薄款保暖 ，是换季感冒 、容易引发秋燥不适 ，外出时规范佩戴口罩 ，花粉活跃度高，可开启空气净化器净化空气 。跳绳、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。遇到雾霾 、适度接触微凉空气 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。降低换季生病概率 。
将室内湿度维持在50%到60% 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚，通风较差的密闭场所。孩子肠胃敏感度高 ，病菌 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥，下午4时后的温和时段 ，消化能力偏弱 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时，同时 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，这类食材顺应秋季气候，辛辣的食物 。遵循早睡早起的原则 ，避免受凉 。且儿童脾胃娇嫩 ，温和养胃的原则，每周消毒 。家长应每日开窗通风2-3次 ，上火 、减少户外活动 ，昼夜温差大 ，循序渐进适应低温环境 ，全方位提升孩子抗病能力 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、避免吹风受凉。核心策略是清积水 、小学生8-10小时。洗脸，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。全程坚持少量多次饮用温开水 。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，不喝生水，科学增强耐寒能力 。单次锻炼30到60分钟为宜 ，运动过程要循序渐进，要少吃油炸 、
秋季室内外温差加大 ，沙尘天气 ，